杭州交通信息网血精灵女皮甲幻化:什么食物能通便啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 06:05:30
我从小到大都不吃肉，我自己也不知道为什么，我现在有个很严重的毛病，就是便秘，好几年了，很痛苦的，吃过很多药没用的，香蕉也没用，我每天早上吃一个香蕉，每天都吃2，3个，也是没用，喝蜂蜜也没用。有没有什么好方法啊？？？帮帮忙啊！！
便秘真的很让人痛苦,而且特影响心情,我深有体会!
我有过6年的便秘史了,也尝试了很多方法:食疗,药疗,运动统统试过但收效甚微!
我自己总结了一套对付便秘的方法,你可以试试!
第一步:如果你便秘很严重的话那么开始就要先依靠一下药物,因为自己的肠道蠕动功能可能已经衰退,要用药物刺激它蠕动才能排便.但一定不能对药物产生依赖性.可以试试丁氏润通茶(29元一盒)我当时喝了3盒,每天一包冲服.第二天早上就会有去便便的感觉了.服用期间回拉肚子.
第二步:依靠药物你已经可以每天排便了,接下来(停药后)是最重要的,你要坚持每天早上去厕所排便无论是否有便意.每次十分钟左右,开始会很困难,可能你努力了很久只能排出少量但你一定要坚持.
第三步:每天早上起床喝一杯水,一定要吃早饭,这样食物的摄入可以促进胃肠排空.如果有一天你没有按时排便,第二天就会觉得比较困难,如果连续两天都没有,你可以吃一点麻仁丸,很便宜的3-4元一瓶.排便后立即停药.
总之不到万不得已的时候一定不要吃药,尤其是泻药.要相信自己,养成规律的生活习惯(排便)是最重要的!
建议去找专业医师，征求他的意见。
多吃高纤维的食物，譬如，小麦面包，芹菜，马蹄，香蕉，还有就是多运动，我觉得瑜珈就是个不错的选择，瑜珈有一些调理肠胃的动作，很多人试过都觉得不错，以上提及的你都坚持一段时间看看有没有效果吧。
我觉得要多喝水
多吃芹菜\黄瓜(最好不要炒熟)\萝卜
吃三黄片。即通便，又祛火。