杭州交通信息网逆战鬼炎佩剑有v键吗:有什么可以通便的食物搭配吗，比如牛奶加香蕉，韭菜和蜂蜜。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 19:37:20
便秘的病人饮食习惯有很多存在问题，想要膳食结构合理就是要荤素搭配，粗细搭配，还要保持一定的量。因为引起排便反射需要一定的量，如果你吃的很少，吃的很素没有油脂也不行，也不利于排便。还有平时多吃一些果仁，多吃纤维素，纤维素的饮食主要是强调大家多吃水果。
含纤维素的水果：香蕉、猕猴桃、苹果、梨等。
含纤维素的蔬菜：菠菜、白菜、韭菜、芹菜、萝卜、洋葱等
像水果、蔬菜里头这些纤维我们叫水溶性的纤维，实际上还有一种不溶于水的纤维，这
”lqf110 ”说的吃香蕉．不能空腹吃哦．‘～这样对胃不好．‘‘早上起来最好是空腹喝拘子泡开水.``对身体好.``可以很顺利的通便.`
早晨起来空腹喝一杯温水，或者是吃一根香蕉，这样才好，食物搭配有的时候会出问题！！！要小心噢
早晨空腹喝一碗加醋的凉蜜水，或喝一碗淡盐水，或每天用一撮番泻叶当茶冲水喝。
牛奶不能和香蕉一起的啊