杭州交通信息网酷我音乐免安装版:青春期喝酸奶好吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 15:50:01
当然 还有助于消化哦
听说可以除痘痘.
在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究从小就喝的牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两全之策。
其实，牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才消耗的掉的。(1卡=4.185焦)
由此可见，爱酸奶的女孩可以放心去喝，但不要过量，给大家推荐小杯的酸奶，很多都是果味的，很好喝，热量很低约是100G/60KCAL，很适合大家，既漂亮了，又保持身材，很不错的。
很营养 很好吧 反正我妈妈是这么告诉我的！我也很喜欢喝酸奶 什么乳酸菌啊
..都很有营养的啊 有助于青春期发育 I think！
有助于消化，还提供一些益生菌，喝一些是不错的。
但要注意选择，很多所谓酸奶只是“牛奶粉+柠檬酸+甜味剂……”，这些酸奶不提供活性乳酸菌，是没什么作用的，只是味道好喝而已。
真正含有乳酸菌的酸奶我见过的有达能，其他有乳酸菌的饮料有“美乐多”、“益力多”。
乳酸菌有点像细菌