杭州交通信息网宝贝一家亲2010土豆:补血应注意什么
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 13:32:41
红桃K补血应注意的问题
是饭前喝还是饭后喝？
是饭前喝还是饭后喝？
饭后喝，我劝你营养性保健品就不要多吃，而应该从日常饮食方面注意。
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等还有花生的红皮，红枣，鸭血，阿胶，桂圆，龙眼，血糯米。这些东西每一样都要吃，很有效的。荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热。
营养性保健品都应该饭后服,要不随着肠蠕动很快排出,吸收的就少了.