杭州交通信息网b2驾照学时要多少小时:每天喝一杯牛奶可以减肥吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 19:13:37
三餐照吃。
我听我的朋友说每天喝一杯牛奶可以减肥，我不知道是不是真的，所以来这问问看！
我听我的朋友说每天喝一杯牛奶可以减肥，我不知道是不是真的，所以来这问问看！
牛奶的热量不低，建议在早晨喝为宜。
酸奶中的乳酸菌等有益菌类更有利于降低胆固醇 对减肥更有益。
但是牛奶不能空腹部喝，会产生胃酸过多应和面食同食为好。
牛奶虽然营养丰富但是一杯牛奶的营养还不够维持一天的身体所需。所以即使一天只是一杯牛奶减下去的体重都是水分，一但恢复饮食就会反弹，减肥的最加效果是运动和适当的节食。
三餐照吃就不行了，增肥倒有可能
牛奶高蛋白来着，要不是脱脂的还是高脂肪食物，你再加糖就是高热量了
要减肥，运动才是王道
空腹和牛奶对胃不好！可以适当的减少主食，在正餐是添加一些酸奶制品会有利于减肥的
减肥不是问题，是件不是问题
只要坚持，只要保持
你会美丽，你会苗条
如果光喝一杯牛奶就太少了,你可以先把晚餐改成牛奶,这样也可以帮助睡眠.
不可以，牛奶里面含有脂肪，蛋白质，乳糖，钙质，营养丰富，不过绝对不减肥的！
如果只喝牛奶，肯定减肥！如果一餐三斗米外加一杯牛奶，肯定只增不减！
想减肥，合理的饮食+合理的运动=标准的身材
减肥需要有对运动持之以恒的耐心，不吃高热量食品的狠心，抵制美味零食诱惑的决心。
试试吧！