杭州交通信息网海南福兴医院乱收费吗:我怎么才能在一个月瘦10斤
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 18:27:53
哈哈,不要折磨自己,身体会垮的...
我有个同学就是象上面说的那样靠节食品减肥,在 上学期期末考时去住院了,身体的很多部位都出毛病了...
现在减肥的方式有很多种，但短期的快速减肥方法都是有损健康的，不是有特别的需要建议不要太热衷于快速减肥，最主要的问题就是会造成免疫力下降和内分泌的失调，在这方面我是有教训的:-(。比较健康的减肥方式就是吃饭的时候尽量细嚼，这样可以让自己少吃，因为咀嚼可以促进大脑感觉到饱；然后是多锻炼。
如果一定要快速减肥的话，我知道有这么几种方式：
针炙（建议你找正规的中医院去做）
按摩肚皮（在按压胃部的穴位的时候比较疼）
吸脂（这个就不多说了，是种手术，但凡手术，都有一定的风险）
还有一种就是比较昂贵的：被动运动法（在北京的inch by inch 有这样的机器，用机器带动你运动进行减肥）
方式很多，但还是建议不要太热衷于这个，健康最重要！
为了确保安全可以去医院请求医生为自己制定一份低脂食谱，还有就是一定要保持心情的开朗```千万不要暴饮暴食``````相信你很快就能看到成效了```
一个月瘦20斤都可以~每天运动至少1小时，吃蔬菜水果，全麦面包，脱脂牛奶，酸奶，不吃油腻的，吃水煮蔬菜，饿了喝水，我就这样的，加油！生命不息，减肥不止！！努力吧！
运动,健康的.如果有毅力,可以参加CCTV 5<早安中国>的减肥训练营,记录都有一个星期瘦10公斤的!
割掉10斤肉，这样最快
早饭不吃，中午不吃主食，只吃一个素菜，晚上一个西红柿或者一根黄瓜