杭州交通信息网奥数培训广告语:我怎样才能减肥？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 01:43:23
我不想吃减肥药的 又不想做运动 有没有其他的方法啊
减少腹部脂肪三法
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肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便，给患者带来苦恼。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。
方法一：仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
方法二：仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
方法三：仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。
以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4~5次，坚持3个月，效果挺佳。
多吃水果，科学膳食
合理运动，科学膳食，持之以恒，除此之外，没有更健康的减肥方法。本人一年减去20斤，而且有了更加科学的生活方式和更加积极的生活态度，这又是超越减肥本身的。希望你能有个满意的减肥成果。
如果身体健康，为什么要减肥？如果身体不健康，为什么不去治病？
多做运动，合理膳食，少吃零食，多吃水果，还能滋润皮肤呢！