杭州交通信息网郴州至北海自驾游攻略:【提问】吃什么能调节身体油脂分泌？让水油平衡？而不借护肤品
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 06:14:05
恩!!!苹果是最好的酸碱中和剂~能够把你体内多余的油脂分解~
但现在市场上的苹果都不新鲜不是今年的~你最好再过一个月买~那时的苹果都是今年摘下来的~在这一个月里你可以泡些柠檬水或山楂水来喝~他们也是去油的~还可以烧绿豆薏米(米仁)和银耳莲子~这2样降热去火~而且非常非常的滋补养颜哦~^0^
建议通过如下方法来调节内分泌的平衡：
每周食用1-2次鱼肉。鱼类所含的氨基酸极容易被人体吸收，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，有助于保持内分泌系统的平衡。
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。
喝开水，避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物。
勤洗脸，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
水果拉~苹果是最好的