杭州交通信息网悲惨世界所有人物简介:食物中哪些含锌量较高？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 03:03:59
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
：
含锌高的食物
正文：
含锌高的食物有：母乳、海产品、瘦肉、猪肝；豆类、花生、核桃、小麦、罗卜、大白菜等。
补锌的药有：锌硒宝、葡萄糖酸锌等。铜偏高不必处理.人体新陈代谢可自行排出