杭州交通信息网阿奎那政治思想:为什么打网球正手时我会老用手腕
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 00:58:04
我以前打过乒乓球，要用手腕
后来去打网球，不用手腕，可是我改不过来
手经常很痛，我改怎么办
后来去打网球，不用手腕，可是我改不过来
手经常很痛，我改怎么办
打网球有时候也要用到手腕的力量，这样可以打出带有更多上旋的球，纳达尔击球时就有很重的手腕力量。单如果要打出强劲的平击球就要尽量少用手腕的力量，击球时要有意识地固定手腕和肘部，尽量使用上臂的力量，当球将要离开球拍的时候才稍微用一点手腕力将球压下去，这样球速会更快。记得每一次击球时都要跟自己说：固定手腕！这样慢慢就能成功。如果你用对了力量，痛的地方不是手腕，而是肘部和前臂的肌肉。慢慢练习吧，会成功的！
最重要的是要侧身，手臂要后摆。
早引拍就会好很多，越来不及就越习惯用手腕去带，这是一定的。再一个就是做多球的单一动作训练，找人帮你喂球，速度不要太快，这样可以帮助形成正确的肌肉记忆。