武媚娘和李治吻戏几集:我在练俯卧撑之前，先练肱三头肌，然后再练肩的前侧肌肉和肩的后侧肌肉。最后，再练肱二头肌。这样可以吗

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 11:34:50

我认为你应该把胸肌和肱三头肌和胸大肌，三角肌放在一天，肱二头肌和背阔肌放在一天，一楼说的对，先大后小，倘若先练小，会使大块肌肉刺激不足，

先练大块肌肉，后练小的，

我在练俯卧撑之前，先练肱三头肌，然后再练肩的前侧肌肉和肩的后侧肌肉。最后，再练肱二头肌。这样可以吗 练俯卧撑之前我先做仰卧起坐，能不能增加腰部力量？ 俯卧撑练胸肌吗？我看没用 怎样练好俯卧撑？ 练哑铃和俯卧撑 俯卧撑的练肌肉要练多久 在练BREAKING之前练什么舞更好些？ 仰卧起坐,俯卧撑,练哑铃会让人变矮么? 俯卧撑的正规练法 女性练俯卧撑手臂会变粗吗?