杭州交通信息网苏德战争的惨烈程度:俯卧撑的练肌肉要练多久
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 00:30:54
我每次就做俯卧撑 没事做10个 没事在做10个
有的时候兴起了就做20多个
到了现在过了半年 肌肉都没长什么 太无聊了
谁教我如何 做俯卧撑 最好 什么时候
补充问题：锻炼期间 应该吃什么比较好 说详细点 别太大的范围弄我看不懂QQ：76418641
有的时候兴起了就做20多个
到了现在过了半年 肌肉都没长什么 太无聊了
谁教我如何 做俯卧撑 最好 什么时候
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想练出肌肉的话，半年时间恐怕太短了
在健身房正规的练半年肌肉增长的都不明显
何况你就是做俯卧撑而已
再说了，俯卧撑还有很多做法呢
练胳膊的话两臂大于肩宽
连胸肌的话两臂小于肩宽
觉得平常的俯卧撑难度太小的话，可以把脚垫垫高
练武术的话一般都是拳撑
反正俯卧撑的花样多了去了
不怕你不知道，就怕你做不到
饮食的话，还要看你的胖瘦了