杭州交通信息网梦幻西游手游血宠技能:人每天最少睡多少时间?在最少睡眠的时间里,应该几点睡,几点起!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:07:34
最少要睡4个小时，否则身体机能不能恢复，深睡眠期在2点－5点 这3个小时,所以在作战时,一般行动都有在3点至4点之间展开,所以无论在何时,一定要保证2点以后的睡眠,大概在5点醒来,这样,就能保证人体第二天的基本精神.
最少要睡4个小时，否则身体机能不能恢复，长期以往会导致免疫力下降，甚至疲劳致死。
国际承认的做过深入研究的，深睡眠期在12点－3点 这3个小时，每天晚上10点到10点半睡是最佳时间，经过半小时左右进入睡眠，这样到12点左右可以到达深睡眠期。如果能保证好这3个小时的深睡眠，那第二天人会感觉精神很好。
起床时间 年轻人最好在6点起床（都是有科学根据的）
中午时间看前天晚上的睡眠情况而定，睡的好中午就不用再补了。睡的不好那中午可以考虑补充半小时到1小时的睡眠时间，最好能再床上睡，不要趴着睡。
周总理一直都是保持每天4个小时的睡眠
还有一个很有名的科学家,不过忘了是谁了,每天睡3个小时就足够了.
这个应该是要根据个人体质什么的来.
但是睡那么少还能做出成绩来的也就听说是3个小时的了
当然是说长期
我当年为了考试,连续一个星期每天睡一个小时,第二天精神还是很好
我天天早上六点起,晚上十点睡,身体机能真的很正常,天天精神都好.
人每天最少睡4-5小时，在最少睡眠的时间里,应该1点睡，5点起。