舞蹈服装2015新款:怎么能让胸变大.吃什么做什么运动

这些是从网上找的比较不麻烦的汤粥制法~~有点乱。。。。

　　黑木耳红枣汤”作法如下：

　　1．准备材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

　　2．料理方式：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　3．吃法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。

　　早餐：加糖黄油牛奶、鸡蛋、熏肠、面包、香蕉。
　　午餐：米饭、红烧肉、鸡腿、鱼虾、苹果。
　　晚餐：米饭、猪手煮黄豆、糖炒花生、红烧牛肉、牛奶、芒果、桂圆、荔枝（水果选其一）。

　　蒲公英党参丰胸茶

　　材料:干蒲公英根3g,党参3g,杏仁2g。

　　做法:材料洗净,用250ml开水冲泡即可。

　　用法:每天喝2——5杯。

　　原理:蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等,能排除体内毒素,促进胸部脂肪生长,搭配有丰胸效果的杏仁和党参使用,效果更佳。

　　(3)木瓜炖排骨：
　　材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。
　　调味料：盐少许。
　　做法： A.先将排骨以热水氽烫后捞出备用，青木瓜去
　　皮去籽，切成小块。
　　B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再
　　加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。
　　C.炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。

　　4)雪耳炖木瓜：
　　材料：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
　　调味料：冰糖适量。
　　做法：A.先将木瓜去皮去籽，切成小块；白木耳洗净，并以清水发泡开。
　　B.南、北杏同样去皮，以清水洗净，接著将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可

　　（九） 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄／中医师
　　通草猪蹄汤 产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也
　　可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调
　　理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。
　　材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。
　　做法：1?猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。
　　2?滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。
　　3?通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。
　　4?将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧
　　滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。
　　5?将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

　　（十六） 四物丰胸汤：（摘自淳淳老师）
　　材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
　　作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤
　　汁
　　取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。
　　所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。
　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
　　功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

　　玉女补乳酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。

　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
　　效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。

　　黄芪红枣茶

　　材料：黄芪3—5片，红枣3粒。

　　作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。

　　这可是丰胸补乳的最佳食方，您不试试就太可惜了。

　　取一个核桃仁，加四碗水用小火熬，熬到大约只有一碗半水的时候，就可以了，熬出来的水必须加蜂蜜，不然效果会不好

　　黑豆+蜂蜜

　　材料: 黑豆150克,蜂蜜适量.

　　方法:1:黑豆炖煮至烂后,加蜂蜜饮用;

　　2:也可把泡好的黑豆打成豆浆,煮开,加蜂蜜饮用.

　　用法:每天2-3次.

　　丰胸粥：香港一个模特的秘方。当归数片（最好不要太多，要不中药味太浓，我一般用5片左右），花生（可以多一些），红枣，米用来煮粥，月经后连喝7天。

　　丰胸汤药偏方一：
　　1 材料----乌骨鸡半只、人参2钱、桂圆3钱、当归3钱、枸杞3钱、从蓉3钱、红枣7颗、米酒半小瓶

　　2 做法----1、将乌骨鸡放入炖锅中；
　　2、将中药药材加入；
　　3、加入半瓶米酒；
　　4、加入适量的水,炖煮一个半小时
　　3 功效介绍----肾虚、气虚及血亏,都是胸部发育不良的原因之一呢!服用这个药方,能治疗气血虚弱的症状喔!在青春期之前服用效果最大。发育期已过的MM,在每次月经结束后服用,也是可以补补元气,或许还是能帮助胸部发育的。有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，产后坐月子期间食用更能加速代谢，调整体质，恢复收缩能力。

　　4 注意事项-----这个药方不适用于火气大满脸痘痘,及容易起酒疹的人。因为有当归和从蓉的成分,严重腹泻的美人儿也不适用。而米酒大概半瓶,乌骨鸡1/4至半只就够了,这样的份量一星期大概可以吃1~2次。另外,气血太虚的人可选用高丽参加强,火气稍微大的则可选用西洋参,一般状况则用党参即可。（天边猪补充：还怕上火，用青菜参）

　　丰胸汤药偏方二：
　　1 材料----人参、白术、陈皮、半夏各三钱；丹参、茯苓各五钱；甘草两钱

　　（天边猪提示：这个方子比较不上火哦～补气的）

　　2 做法----一日2-3次
　　先把药材泡一夜，水要以刚刚浸过药材为佳。第二天先用大火煮开，再用文火煎两分钟就能喝了。

　　丰胸汤药偏方三：
　　1 材料----党参10g、白术10g、陈皮10g、半夏10g，川芎15g、丹参15g、茯苓15g，甘草10g、当归10g、熟地10g、炒白芍10g、枸杞12g、黄芪10g、首乌20g、山药15g、山茱萸6g，牡丹皮6g，木瓜20g(大约5贴要40元)

　　2 做法----1.药材准备好，不需要先洗过。可以先浸泡一两小时或一夜
　　2.大火，等水滚后，改小火，煎半小时，大约三碗水煎成一碗半。
　　3.去除药渣即可饮用。早晚各一次，一次一碗，一贴药可以煎3碗药。大约是两碗水煎一碗药的样子。连续喝一个月，经期的时候不能喝。

　　(当归粥）
　　＊材料：
　　当归10公克、米1碗
　　＊作法：
　　1.当归切碎在清水中慢慢炖煮，米先煮成饭
　　2.将饭放入当归中熬半小时至汤稠
　　＊功效：
　　当归可生血、补血、活血，尤其经期后，当归粥可使子宫温暖健康，子宫健康可容易受孕，乳房的发育也会丰满

做运动胸大肌的运动
吃富有胶原蛋白的食物
对胸部按摩都是科学的方法

吃木瓜，豆腐。多做俯卧撑

对补充蛋白质,运动跑步就可以了..每天坚持

木瓜炖牛奶

生完小孩会变大