封神榜传奇 动画片:怎样增大腕力?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 07:52:39
我喜欢打篮球,弹跳力和爆发力都不错,但是我的腕力不够...
请问怎麽增大腕力?
除了借助哑铃...还有其他方法吗?

很简单，手拿哑铃，上下运动手腕即可

也可以这样做，把哑铃换成易拉罐，向举哑铃那样举它就行了

打乒乓

打羽毛球（要狠） 或网球

天天打墙，打一个月就可以了。

买一个手套在手套上镶上一些沙套，每天带手套练习。

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