杭州交通信息网sswvsssb:怎样迅速增强腕力?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 17:47:36
还有背阔肌哦.
经常提重物,比如一大桶水,煤气罐什么的,不过这种事不能经常做,所以推荐多做引体向上
隔日练习（自己的最大力量）还可以吃一些激素（肌酸）
用沙包什么的帮助,肌肉的力量提高了再提高腕力
经常做引体向上
lian
lian 练
回答者：坚持51685168 - 高级经理 六级 5-18 22:33
多练原地运球，练的时候手臂不要用力，单靠手腕力量，这样可以逐渐练出手腕的爆发力
回答者：灼热之泪 - 见习魔法师 三级 5-18 23:22
隔日练习（自己的最大力量）还可以吃一些激素（肌酸）
回答者：yaoyong2006 - 试用期 一级 5-19 11:30
用沙包什么的帮助,肌肉的力量提高了再提高腕力
回答者：nkmimi - 见习魔法师 二级 5-23 13:39
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