龙骨花客厅摆放禁忌:长跑好吗?能减肥吗?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/04 23:52:44
保证在长跑阶段不暴饮暴食,
保证每两天内至少跑一次,每次慢跑4km以上,
保证跑后做足够的放松/拉伸活动
就不但能减肥,还能塑身。
参见各大比赛上长跑选手的体型你就会非常有长跑的动力了:)
(我是水木清华BBS长跑版的“老人” 了,信我没错)
能不过你要坚持没天都跑,当你跑不时开始消耗你的脂肪了,那你就是在减肥那
记住要坚持
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保证在长跑阶段不暴饮暴食,
保证每两天内至少跑一次,每次慢跑4km以上,
保证跑后做足够的放松/拉伸活动
就不但能减肥,还能塑身。
参见各大比赛上长跑选手的体型你就会非常有长跑的动力了:)
(我是水木清华BBS长跑版的“老人” 了,信我没错)
能不过你要坚持没天都跑,当你跑不时开始消耗你的脂肪了,那你就是在减肥那
记住要坚持