杭州交通信息网上海丰林科技有限公司:怎么样减肥.. 我没钱..但我想减肥,,
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 10:57:39
少吃高热量的事物.多运动...关键是多运动最好.
送给你武汉减肥中心的食谱
中热量食谱
早餐 茶叶蛋2个，脱脂牛奶250Ml（或者无糖豆浆）
中餐 水煮青菜不限量，酱牛肉或鸭肉几片（除猪肉外的其他肉类也可以）
晚餐 黄瓜一根或番茄一个（水果只能吃梨子和桃子，在下午4点钱吃完。）
白天饮水不限量，少而频服。晚上少喝水。
每天要进行两次有氧运动（快走或慢跑），每次时间要不少于40分钟。
最重要的是，千万不要偷吃东西！！！
不用那么复杂啦,我15天瘦了20斤,没做运动,没吃减肥药,饭照吃,就是不要吃太饱,吃的差不多了就补充黄瓜或者苹果到饱为止,可先吃也可后吃,晚饭不要太晚吃,水果无所谓.每天多吃几顿没关系.
还有一个动作就是躺在床上看书的时候把腿搭在墙上,我自己想出来的,不知道这一动作有没有起作用,反正就是瘦了那么多.瘦了后大腿,肚子,脖子上出现皱纹,可能减的太快,现在不知道怎么消除,难受中...
少吃多运动。还有，千万不要相信什么快速减肥药，对身体不好。
少吃多运动
我也一样!想快点减肥减下来,我没什么恒心的
我和楼主情况一样,