杭州交通信息网硅胶干燥剂生产设备:我该怎么样减肥？？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 02:13:12
我是身高不高171可是却170斤很胖
今年19
虽然胖可是我是校篮球主力控卫 而且爆发力好速度也不满 弹跳能摸3M左右 快碰着篮筐
我运动量大可是吃的多 而且主要是大小腿粗 屁股肉多
他们说我身上这肉减不掉 因为跟别人不一样不是虚的
我该怎么减？？主要是减屁股 大腿 给点合理意见 效果好的 不要照网页搬 采纳后追加10分 谢谢
今年19
虽然胖可是我是校篮球主力控卫 而且爆发力好速度也不满 弹跳能摸3M左右 快碰着篮筐
我运动量大可是吃的多 而且主要是大小腿粗 屁股肉多
他们说我身上这肉减不掉 因为跟别人不一样不是虚的
我该怎么减？？主要是减屁股 大腿 给点合理意见 效果好的 不要照网页搬 采纳后追加10分 谢谢
原来你也是运动员 呵呵 我也是 这种 情况 很难 减掉 你的腿 和臀部由于经常运动 都是是肌肉 不过切记 不要 喝过量的水 这个是很 重要的 还有 告诉你个 减肥的小窍门 不用吃减肥药物
你可以去试试 一个星期 普通人 可以减3-5斤 但是我 不打算 让你一个星期都这么循环 你的运动量大 这样身体 会感到压力很打 你就一个星期的最后一两天照常 就可以 和以前一样 不过不要暴饮暴食 这个方法 我想应该 对你有效果 我以前 就是用的这个方法 我是搞田径的
4天计划
第一天：只食物 巧克力 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1-2杯水（注意：水一定要少喝）
第二天：只食物水果 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第三天：只可以食物蔬菜中的冷事物（例如：西红柿。黄瓜） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第四天：只可以食物青菜（要安饭食时间吃） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
运动量消耗的少的人一个星期 里 就这么循环 可以很快解决掉烦恼
还有我个人认为 胖的人 对于盐的摄取量都比较高 就是 我们长说的 口重 一定要注意 不要吃过咸的食物
例如 做菜是 要掌握 咸淡口味
我就说这么多了 呵呵 以后有时间我们多沟通 以前我也是个 胖子 心理很烦恼 我就是用这个 方法的 我不会 说些什么好 听的 只要效果好 就可以 希望你减肥成功
晚上少吃！每天跑半小时或者跳绳半小时，要坚持下去~我就不信减不掉？
你可以练瑜伽，里面有专减局部的，持之以恒很有效哦．
跳绳！~