夹竹桃种子:怎样减肥的方法最好

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 13:16:25

合理的饮食和适量的运动

本人亲身经验：
跑步（或跳绳）+多喝水——游泳也比较推荐！
最好选择有氧运动，强度低，坚持时间长，这样减肥最有效。
但是最重要的还是坚持！！

多做运动,少跑步,

我觉得练yoga吧，现在很流行的，因为它是用有氧运动，节奏缓慢，动作舒展，不会像健身操越跳越粗，更不像吃药会有副作用，还有节食会伤身，什么营养都不够，节食后样子看上去像老了好几岁的！

节食

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