杭州交通信息网紫薇花作文:游泳时可以吃什么东西
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 23:48:40
游泳时感觉没有热量了应该吃些什么东西补充热量？这些食物不能产生饱腹感
个人建议：
1、巧克力：巧克力里含有高热量与脂肪，在体力消耗过大时对补充体内能量是非常有效的。
2、牛肉干：同巧克力的理论相似，脂肪含量不巧克力少很多。
3、香蕉：香蕉在很多运动员眼里都属于天然的兴奋剂，很多专业的运动员在比赛前都会吃一些香蕉，来提高自身的兴奋度。
4、含盐饮料：可以补充消耗的水分，且不会对胃造成不适感。
泳前2小时巧克力补充，到两小时发挥到最大功效。牛油要常吃，才有效因为含有蛋白质较多
吃含有高热量与脂肪的食物，在体力消耗过大时对补充体内能量
对，巧克力相当好，长跑，冬天游泳吃巧克力是我的习惯，巧克力含有很多热量
吃巧克力，香蕉(不要多吃，吃一点就行)
不要喝汽水~
吃热量大一点的食物，比如巧克力。