杭州交通信息网家用电器广告语:游泳前吃什么
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 12:40:59
1.饭后多长时间游泳比较好
2.游泳前吃什么?
2.游泳前吃什么?
一般来说，专业的游泳运动员在训练之前不吃东西，而对于业余的人来说，少量的吃一点没有什么关系。
吃的东西可自行选择，但切记:
不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）/不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）/不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状）。
一般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。
吃的东西可自行选择，但切记：
不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）／不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）／不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状）
我知道的就是这些，希望可以帮到你的忙。
游泳,营养专家建议：在游泳前可多食一些含铁和维生素C的食品，如禽肉、鱼和虾类’ 这样可以增加血液中氧的含量，增添力量。
如果是肉类的话两小时前，蔬菜一小时前，鸡蛋和奶、豆类制品泳前不能吃因为前者不好消化后者会涨气。游泳是个消耗比较大的运动所以游前必须得吃东西，象麦片、面包能提供均衡能量的食品适合吃些。
牛肉，巧克力，蔬菜。最好提前一个小时吃，而且不要吃得太饱。
牛肉，巧克力,补充体力的一些水(不要多喝)!