杭州交通信息网杏栽培技术:为什么我游自由泳,游十多米就没力了?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 13:33:13
我刚开始游自由泳的时候和你一样，游不多远就非常累，这是动作不熟练造成的~总是使劲用脚打水，这样最消耗体能，自由泳关键在胳膊上，划水要充分，一下是一下，不要追求高频率，初学的时候慢点没关系，动作要规范，熟练后速度自然就快了。
还有游自由泳的时候腰一定要放松，不要紧绷着，那样也会很累!
同时还与年龄和体能状况有关系~
主要是因为你的动作不标准、不协调。注意换气时不要抬头，而是转脖子。脖子稍稍一扭，脸出水面能还口气就行。手脚一定要放松，手出水的时候，脖子向一边转，让鼻子嘴出来就行。然后手入水时有一个往前够的动作，划水是S型的。双腿不用使劲打水，根据身体前进的速度自然打水。如果还不行的话，双腿夹块板，分别练习手脚。
哟，上面说的很专业哦。对了，就是动作不协调，另外身体恐怕也比较僵硬，用力方式不对。多练找着感觉就会越来越好，刚开始都会这样的。
你紧张了 或者动作太快
我去年自由泳50米还游不下来，至今我可以自如的运用自由泳狂游500米了，诀窍就是多练习，在练习中体会动作要领，姿势正确与否非常重要，再就是动作与气息配合，一开始不要贪图速度，以动作标准自如轻松为准......愿你早日成为自由泳高手！！