比亚迪f3遥控钥匙拆卸:牛奶应该热饮还是冷饮

牛奶Q & A

牛奶有丰富的营养价值，这已是无人不晓的常识，由此，人们对牛奶的功效便有各种传说，例如牛奶可治失眠、可美白肌肤、可防止骨质疏松。又或者提出疑问，空肚可喝牛奶吗？牛奶喝得愈多愈有益？凡此种种，到底有没有科学根据？大家不用苦恼，列了这张Q & A清单，自会对牛奶加深了解。

Q：牛奶等於鲜奶？
A：其实两者本是相同的，只是鲜奶未经加工。
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Q：牛奶所含的钙质高吗？
A：牛奶含有丰富的钙质，一杯250毫升的奶已经有300毫克的钙质，占成人每日所 需的摄取量八分之三，所以每日一杯奶，对於防止骨质疏松有很大帮助。此外，根据外国的标签说明，牛奶含钙量多过250毫克，便属於高钙，根据这个定义，其实所有牛奶都是高钙饮品。
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Q：老人家适宜喝牛奶吗？
A：由於牛奶属流质，人体从它吸收蛋白质和脂肪，比从肉类中摄取的较易，特别对於 老人、营养不良或消化不良的人而言，牛奶确是个很好的选择。
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Q：市面上的牛奶主要分为哪几类？
A：主要分为脱脂、低脂、全脂，它们的营养价值基本上是一样的，分别在於所含的卡路里不同，按卡路里成分排列，脱脂为70-80kcal、低脂为100-110kcal、全脂为150-160kcal，想减肥或减低卡路里摄取量，可选择脱脂奶。
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Q：为甚麼牛奶摆放得太久不宜饮用？
A：因为高营养的饮品，会较容易滋生细菌。
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Q：牛奶热饮还是冷饮较好？
A：蛋白质在摄氏七十至八十度便会流失，想喝热牛奶，最好用微波炉稍微加热，或隔水温至微热。否则，所有营养都会跑掉。
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Q：早上空肚喝牛奶，会对身体不好？
A：有些人空肚喝牛奶确会感到不适，原因是他们太久没有或少喝牛奶，令他们缺乏了消化奶糖的酵素，以致他们会肚屙及不适。有方法可以令他们习惯喝牛奶而不敏感，只要饱肚喝，每日喝四分一杯，逐渐每日增加分量，尝试慢慢适应，便可制造帮助接受牛奶的酵素。
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Q：喝牛奶可治失眠？
A：从科学角度来说，牛奶对改善失眠会有帮助，因为当中的钙质有镇定焦虑神经的作用。此外，牛奶中的奶糖能促使脑细胞从血液中吸收更多牛奶提供的氨基酸，令它变成镇静物质，有助解决失眠的问题。不过，实际上要视乎个人体质对牛奶的反应而定。

微波炉热的东西还是尽量少吃少喝。都说微波炉有害身体健康的。牛奶冷热饮都可以，看自己的体质了。如果空腹并一次喝了超过一斤，就可能造成腹泻。