杭州交通信息网生化危机搞笑视频:脑袋过速运动，无法平静下来，无法入睡。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 08:30:54
我身体健康，心理健康 19岁
但是在非常认真、入神、全力以赴学习，把脑袋调动到一个极度高速运转的情况后（当时学习效率极高，几乎无人能比），就难以平静下来，睡觉要1~2小时时间才能入睡
注：清醒时这是一种很棒的感觉。整个人显得精力充沛，眼睛放光，处事、学习有如神助。但是想睡觉却睡不着的感觉.............
但是在非常认真、入神、全力以赴学习，把脑袋调动到一个极度高速运转的情况后（当时学习效率极高，几乎无人能比），就难以平静下来，睡觉要1~2小时时间才能入睡
注：清醒时这是一种很棒的感觉。整个人显得精力充沛，眼睛放光，处事、学习有如神助。但是想睡觉却睡不着的感觉.............
平躺在床上
1，意念放松身体：胳膊，手，身体，腿，脚，内脏，大脑。
2，平稳均匀的呼吸，吸气的时候感受皮肤似乎也在吸，呼的时候也是如此。坚持15分钟。
可以到窗前做几次深呼吸，尽量眺望远方，让大脑慢慢从兴奋状态平静下来
要不就出去走走
总之就是让自己的心态趋于稳定，或者喝点牛奶
睡觉前千万不要喝浓茶和咖啡
不要选择在睡前做这种需要脑子高速运转的活动,你睡不着,因为你依然处于兴奋状态,想一想如果你需要平静的时候,却在之前拼命的运动,你还能平静吗?
把你的学习时间提前,或者改在其他时间.如果不能改动,那么就在睡前做放松运动吧,怎么放松我想你应该会吧
安眠药，暴力催眠法
有两个字母叫SY
做深呼吸！！