杭州交通信息网火焰纹章if职业:为什么晚上我睡不着？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 16:08:19
晚上腿很累，烦躁，无法睡着。
我以前也有过你类似的情况。个人经验可以说几点：
1睡前保持心情稳定。可以适度做下运动，或者热水泡下脚、梳下头发，有利于血液循环。
2腿累，把腿抬高睡。搞个东西枕起。
3实在睡不着，就不要强迫自己睡，那样会更烦。就干脆起来看看书，望远什么的，转移下注意力；人不想起来，那就睁开眼睛看天花板，一直看，看得眼睛疲劳了，眼睛就会自动闭合上，人就慢慢来了困意睡觉了。
以上几点，希望能给你点帮助，愿你晚上有好睡眠。
患有抑郁症的人，晚上会睡不着。
不过，你也不要太担心，睡不着觉又不会死人。
白天如果过的不充实晚上好出现失眠
睡前不要想太多的事情，静心
是不是到了更年期
可能是失眠,不要紧吃一点帮助睡眠的药就行了!