杭州交通信息网干医疗器械怎么样啊:苦呀!~睡不着
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 20:15:18
最近老是睡眠不好!~本来已经很累了!~可是躺在床上就是睡不着!~老是想着想那的!~越想越睡不着!~越睡不着越想!~
谁给我想想办法!~搞个好睡眠
谁给我想想办法!~搞个好睡眠
我想说,你的时间按排的可能不够主动一点:睡觉时健意你多想,晚上是睡觉时间,有事明天一早睡来再想,要是不今晚不睡好觉,明天就没有一个好的精神装态去处理事情!
有两种方法:
1.看书.看着看着你就会睡着了,虽说躺着看书对眼睛不好,但这种方法对你这种情况很管用.
2.安眠药.要在医生的指导下购买和服用,很见效.
除了上述的两种方法以外,还有一些其它的方法,总而言之这要看个人的喜好而定,其次就是要保持一种好的心情,放松自己,心情愉悦也是很重要的.
最后祝你每天一觉睡到大天亮!
晚上喝些牛奶，听听优美旋律的音乐或是催眠曲。
控制自己，试着让自己脑子里变得空白
关注。。。我和你一样
肾虚也会这样。。。但我还没去买补肾的，现在电视上有播什么益肾安神的不知有没有效，没吃过。
我有半年是这样了，现在成了习惯似的，上床就想，还多梦，一个晚上都是梦。
全身心关注一件事情或东西
比如一个游戏(健康的),或学习什么 的
我有时心情很差的时候就睡不觉老是想着不开心的事.但现在我改过来.我不开心的时候就买很多的东西.坐在电脑旁一边玩游戏一边吃东西玩累了吃饱了就会什么也不想躺下就会睡觉.