杭州交通信息网怎样看待面无表情的人:我很胖,我不想使用任何机械药物,做运动我是不会怕的,有什么方法能够使我变苗条呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 10:00:42
不使用药物,任何药物,机械
我花了四个月,减了50斤,从154到104
我没有用任何药物
首先是要控制饮食,还有加强运动
我的饮食是这样的,早上是一个奶,一个蛋,或两片全麦面包,中午不吃主食,吃两份素菜,晚上什么也不吃.如果早上吃了很多,中午和晚上也不吃了
运动是每天上午慢跑40分钟,中午快走40分钟,晚上走60分钟,没有用机械.
第一个月减20斤左右,4个月减50斤.
不过不怎么好保持,不运动和不控制饮食的话,会反弹,我去年8月是104,最低的时候快到100了，因为没有保持住,所以不算,现在已经到110多了,所以还需要控制
每个人都有自己的身体条件，不要盲目照搬别人的方法,如果你还在长身体或学习的阶段，也不要盲目减肥.希望你健康,快乐!
其实在例假的时候运动是最消耗脂肪的啦，当然不要过量的运动。。。。。还有就是跳舞，以及游泳！不但能瘦，还能瘦得漂亮哦！