孙妍在综艺节目图片:谁告诉我背后运球，带球转身和胯下运球的动作要领？

其实很简单我开始和你一样，一起打球的教我的，首先你会体前运球吧，就是在前面，左手拍一下右手拍一下，就是左手换右手右手换左手，上体前倾，我大概140度，运熟悉以后随便左腿或者右腿向左前方或者右前方迈小半步，然后拿球在跨下开始运，和体前运球一样，背后运球也是这样。
我表达不是很清楚，主旨就是给你说，不管体前体后跨下都和体前运球“都一样！！！”只不过一个是在2腿间，一个是反手在身后看不见而已。
希望你能明白的说的那个意思哈你把体前左右手云球连特别熟悉比如几乎挨着地面2手运，身体前倾运站着运都熟悉了再开始练习跨下和背后，你想最基础的你都没熟悉别的还怎么谈的上啊对吧
还有我有个习惯也是我连的快的原因，好象是朋友说的，在晚上灯光下看着自己的背影连背后和跨下，效果特别好，既能看自己的姿势丑还是美还能校正，而且也使你在开始不适应看不见球没办法运的窘迫，我打篮球7年了感觉最重要的是控球熟悉，脑子灵活，学会变向过人很重要，变向突破时爆发力要足，才能使你变向得来的突破机会有用，也就是加速度过对方。
不要追求过分的花哨。好了就说这么多：）我去吃午饭了

背后运球很难的，它用整个身体做屏障，让对手无法预测你的攻击方向，左右手运球都要很熟练，这样才不至于掉球，半蹲背身运球相对简单，空间大。我现在学的是直立站着的背身运球，这个比较难，幅度很小，运不好很容易砸到脚后跟，你可以先从体前左右手交替运球开始练习，眼看正前方，不要看球，熟练了就是胯下运球，我现在是后退时边背身运球，这样练背身球感很有效果，背身运球时上体相对要直，不要翘屁股，不然球很容易蹭到身子。满意请采纳

转身有两种，一种是正手，一种是反手。正手是先背打别人，然后换手转身，eg：右手运球，背打别人，然后突然换成左右由右边转身；反手就是突入的时候右手运球，由右边转身。后者突入性快，前者是背打技术中的。楼主多多练习吧

胯下时重心压低，这样对方不方便掏球。

以下说明以右手运球为例（我是右撇子……）
1、背后运球
这个并不是常用的正面突破运球，可以说这是被动的运球，而非主动；

就我个人来说，除非对面伸手过来抄球，不然我不会用这招……
可以说这是3种运球里要求最高的；
要领就是：反应要快，球感要好，右手从背后把球运向左边，同时重心左移、落在左脚 上，以便左手接球后右脚直接跨步过人；
上面说了，这招是被动的，也就是说，你用处这招的前提就是，对手重心已经朝着球来 了，那就好办了，只要你反应够快，运球够流畅，球没被抄，那肯定就过人了；

2、转身运球
因为转身的可活动范围较大，而且身体的可利用率也高，所以在内线和中距离用的比较 多，也比较好用；

要领就是：右脚蹬地，重心转移到左脚，并以左脚为轴顺势转身；

一般转身过后就是出手动作了，看你是往前转进而上篮，还是往横跨步拉开投篮；

3、胯下运球
这是个偏主动性的运球，当然也能替代上面的背后运球，看各人爱好和熟练程度而定；

主动上来说，这是突破很据攻击性的运球；
因为你胯下运球就要向前跨一步，这一步既能当试探步，也能当突破第一步，很好用， 而且后面还能接转身；

要领就是：像加速跑起步一样，两脚一前一后，只是重心更低、跨距更大而已，方便突 破启动；

最后说一句，其实在绝对的速度面前，这些东西都用不上；
突破过人就是第一步，第一步过了，就过了；
防守只要没跟上第一步，就没了；

转身运球：
这是在篮下进攻或过人时比较有效的移动技术，当有防守人员靠近你时，左脚往前迈一步，身体倾斜一些，同时右手运一下球后向右快速转身，这时球被右手顺势带走，右脚大步迈到后面，整个个身体已经转到防守人员的身后了，即完成了过人。如果习惯左转身过人方法一样，只是左手把球带到身后。要特别注意不要托球，这是为例的。转身速度一定要快，而且是向后转身，不要向侧面转身。
胯下运球过人：
这是过人的基本动作技术，面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换。想过人时就突然胯下一运球，把对方晃开后就可以进攻了。
背后运球过人：
在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。

背后运球可先从体前左右运球开始，大幅度伸展手臂，然后顺势拉到背后变为背后运球，但要注意球在背后的落点，在中间稍过一点的位置。反复练习既可。
转身运球可在前方放一标志物，运球到跟前后转身运球，过标志物，反复练习。
跨下运球先从单腿前屈左右手于跨下持续运球练起。然后练习从双腿分开，左右手于跨下交叉运球。再联系向前推进跨下运球。
重点是要多练，要有耐性和恒心。记得刘川风说过的吗：这种投篮，已经联系了几百次了，那种感觉已经成为身体的一部分了！ 没有这股劲，怎么讲解都白扯！
希望你成功！～