杭州交通信息网如何增加肌肉:请问每天面壁下蹲500个是否会导致膝关节损伤？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 00:51:39
我练了近两个月的面壁下蹲，就是对着墙不断地做蹲下起立的那么一种运动，现在可以分10组做到300个，目标是连续500个；但这几天有人告诫我说这种运动极度磨损半月板，并最终会导致膝关节损伤？！
我做蹲下起立的频率并不快，大约2分钟左右一组，也就是3秒左右一个；由于蹲得比较慢，所以事先的准备活动比较少。
我想，面壁下蹲应该是一项不错的运动，但有没有什么注意事项？是不是真会导致膝关节损伤？
先多谢了！
我做蹲下起立的频率并不快，大约2分钟左右一组，也就是3秒左右一个；由于蹲得比较慢，所以事先的准备活动比较少。
我想，面壁下蹲应该是一项不错的运动，但有没有什么注意事项？是不是真会导致膝关节损伤？
先多谢了！
任何运动 过度, 都会造成运动损伤,运动员就是案例.练那么多干吗呢? 损伤以后,多年才可怕.!!!!QQ