兵王在都市杨洛:如何将自己的韧带拉成一字?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 15:56:40
我现在是个初三毕业的学生~我身高160CM~体重75斤~14岁`
我准备去学霹雳舞的~但那个需要韧带~请大家帮帮我吧~

有空的时候就可以压脚。把脚放在桌子上，然后把整个身体往那个放在桌子上的脚上压。压几天后。再把脚放到更高的地方压。大概要一个月的时候才可以把韧带打开。我也是用这个方法的。

如何将自己的韧带拉成一字? 如何加强自己韧带的柔韧度 如何保持韧带的柔韧性? 如何锻炼韧带?怎样的韧带才叫好? 篮球 怎么拉长自己的韧带 急切 指教如何训练弹跳力?以及如何拉伸自己的韧带顺便在问下如何在运动后放松肌肉? 如何快速的拉伸腿部的韧带？ 如何科学的伸拉韧带 如何拉开腿根的韧带 如何能增加韧带的柔韧性?