杭州交通信息网战争军事小说下载txt:每天睡的太多对身体好吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 11:59:44
我最近总喜欢睡觉，为什么起来时候会头晕呢
睡得越多越好吗
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
一、睡眠对人体健康很重要，适度的睡眠是有益于健康的，但睡眠如果太多和睡眠过少伤害身体类似，睡眠太多同样会给身体健康带来风险。
二、如果成年人经常性每晚睡觉超过九小时，反而会影响身体健康。
1、提高患抑郁症风险。长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。
2、损害大脑。
3、可能会更难怀孕。
4、增加患糖尿病的风险。
5、导致体重增加。
6、伤害心脏。
7、过早死亡。
不好.成年人保持在一天睡8个小时即可