盐田分局:怎么戒掉网瘾，望各位老师指点迷经，感激不尽

小心“网瘾”

当电脑网络走进我们的工作、学习和生活，上网成为一种时尚的时候，一种类似烟瘾的上网综合征———“网瘾”已经悄悄向网民走来。

最近江西赣州市章贡区上网爱好者王某，嗜网成瘾，陷入网上不可自拔，网瘾发作时，全身打颤、痉挛、摔物品。家人以为吸食海洛因等所致，后经诊断，系电脑网瘾。据了解，在我国，已发现许多类似病例，而在美日等发达国家，上网综合征已经成为社会问题。心理学家、精神病专家认为，正视网瘾这一高科技引发的弊病，普及科学知识，引导网民科学使用电脑，积极预防网瘾，已成为很现实的问题。

如何判断上网成瘾呢？主要表现为，因担心电子邮件是否送达而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合征的初期表现。更有甚者表现为上网时身体会颤抖，手指头经常出现不由自主敲打键盘的动作，再发展下去则会导致舌头与两颊僵硬甚至失去自制力，出现幻觉。专家建议，一旦出现网瘾，必须立即与电脑阶段性隔离。

网瘾可怕，但可防患于未然。专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。

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网瘾综合症的自我疗法

上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症（简称IAD）。

据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。

网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。

专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。

1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。
2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。

网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

戒掉网瘾

“药物治疗加上心理治疗，最多15天，就可以根治一个连续一周不睡觉上网孩子的网瘾。”这不是天方夜谭，而是北京军区总医院网络依赖治疗中心的承诺。

戒网瘾也需要吃药，不会留下后遗症！与酒瘾、赌瘾、毒瘾一样需要专门的病房和极大的毅力进行戒除！

独特的病房环境

在位于北京军区总医院内的北京市首家网络依赖治疗中心，要进戒网瘾病房，必须先在第一道铁栅栏门外按下电铃，被允许后才能进入。记者在采访时，治疗中心的电话一直响个不停。“这些都是家长为孩子咨询病情的。”该中心陶然主任告诉记者，“过几天，中心可能会收治一名70多岁上网成瘾的患者。”

进入病房要过四道关网络依赖治疗中心有四道门，都被从里面反锁着，进出都需要里面的人来开。

在守门警卫的带领下，记者来到贴着“网络成瘾病房”几个大字的门厅。

走进去，就是八间排列整齐的病房。过道里挂着两个淡绿色的帘子。据介绍，每隔两天，医生会让孩子们进行一次团体治疗。两个帘子一围就成一个区域，孩子们会针对医生给的一个话题进行交流，谈谈彼此的感受。“比如今天，我们就会问，看到这么多记者来，你有什么感觉？”医生半开着玩笑说。进入病房，环顾四周，乳白色的墙壁，屋里的采光很好，中午的阳光可以全部照进来，只是所有的窗子外都用了白色的铁栏杆围着。病房内设施齐全，不仅有电视、空调、冰箱，还有独立的卫生间。记者注意到，病房的窗帘和孩子的被罩全部是淡蓝色，被罩上还印了维尼小熊的图案。据心理医生介绍，所有的病房都是统一布置，淡蓝色有镇定心情的作用，“毕竟他们还都是孩子，卡通图案和色彩可以让他们心情更好些，更活泼些。”

网瘾孩子在这里的“待遇”

治疗：几乎都是被哄骗来的

“几乎所有的孩子都是被父母哄骗来的。”陶然告诉记者，外地的孩子大多是被家长以来北京玩或看亲戚为名哄骗到北京的，住院后，再把孩子的钱控制住，让其在这里接受治疗。“因为我们一共只有八个床位，北京的孩子就只能安排门诊治疗了。”陶然进一步解释说，北京的孩子即使送来，自己也有能力回家，因此才安排门诊治疗的，“有的孩子需要天天来，有的不用，我们会根据他们不同的情况，确定其是否需要家长陪同。每次医生都会给他们开些服用的药品，他们只要按时吃就可以了。”

环境：各种活动建立新环境

据介绍，孩子们每天都会与自己的心理医生在心理咨询室里进行交谈，“我们要了解他们从住院到治疗中期、后期的所有心理变化。”由于治疗是全封闭式的，患者在脱离网络环境的同时也完全脱离了外界环境。“我们每天会针对患者不同的爱好，安排他们下棋、看书、打球、健身等各种活动。”此外，医生还会把爱好相同的几个孩子组成交流小组，让他们互相交流治疗感受和自己的变化，“这样会让他们找到别的体验方式，渐渐脱离网瘾环境。”一名医生介绍说。

就餐：想吃什么都可自己叫

采访时，正好孩子们要吃午饭，只见一名孩子拿起床头的话筒，对着里面说道：“给我送一瓶绿茶。”一会儿的工夫，护士就拿着一瓶绿茶进来。心理医生告诉记者，孩子们住在这里，需要什么东西都可以叫人送，但房间的卫生和每天叠被子等整理房间的事务要他们自己完成。“患者的起居饮食由专门的护士负责。”医生说。

全方位揭秘网瘾治疗

医患之间提前签协议

医生告诉记者，目前这里住了八名孩子，七男一女。最小的15岁，最大的25岁，其他的都是十八九岁，“他们全都来自外地。”陶然告诉记者，每位来治疗的患者都是父母先找到医生的。“我们最先从父母那儿了解孩子的情况，包括家庭教育和孩子上网程度。”与父母接触几次后，医生会要求把孩子带来面询。

“门诊时我们会和孩子进行二三次面询。”中心的心理咨询师王辉说，面询主要是对患者的心态和情绪有直观了解。孩子住院前，医生会和家长、患者说明封闭治疗情况。“医患之间会签协议的，这种治疗都是在双方同意的基础上进行的。”

用什么来治疗

“我们的治疗就是药物治疗加上心理治疗。”陶然主任介绍了根治网瘾的治疗方案。“药物治疗是中西医相结合，主要来调节情绪。心理治疗是通过音乐、谈话聊天疏导等方式进行。每天住院的孩子都要定时喝一服中药，输一瓶液，根据病情的不同吃不同的西药。”

一般还要运用“多功能心理平衡仪”进行物理治疗。大约经过10～15天后，孩子就会逐渐恢复正常的生活状态。

吃的什么样的药

至于采用的药片都是什么药时，陶然说，中药是医院邀请一名老中医专家自行研制的，主要由枸杞子、酸枣组成，用来静心安神。而对于西药，“很多同行都想知道我们用了什么药，这是我们暂时不能公开的秘密。”网络依赖治疗中心主治医师柏雪峰表示，但这些药物都各大医院都有，主要是调节大脑分泌的。

对于病人的家属，医院也不会主动告知用药的名字。“家长都知道我们是用心理和药物治疗相结合的，也都知道主要是治什么方面的。”柏雪峰表示。19岁的小西是这样描述每天所吃的药的，一开始是五粒白色的，然后改为吃五粒白色的和两粒蓝色的，前几天又改为吃两粒白色，外加两粒橙色的。“不知道是什么药，但没有任何不舒服的感觉，只是输液时有些口干。”

要花多少钱

该中心的心理咨询师王辉硕士介绍说，患者入院后要用三种方法进行评估，一是患者自评，提一些类似于“是否将上网作为解脱痛苦的惟一方法”的问题；二是采用心理学已经公认的测量方式评估，如SCL90（症状评定量表）；三就是医生的主观评价了。经过评估后，医生再根据每个孩子的情况决定治疗手段和日治疗次数。

目前，患者住院期间的全部费用是6000元左右。

对此，王辉解释说，这包括药物和病房两个方面费用。

后续如何治疗

对于如何保证出院的患者不再“重操就业”，陶然表示，在15天的治疗期内，除了对孩子进行治疗外，医院同时和每个孩子的家长保持紧密的联系。在孩子出院后，医生就把方案交给家长，给他们对症下药。此外，在孩子出院后的半年到一年内，医院仍会和孩子家长保持联系，随时掌握情况。“只要家长进行正确的教育方式，为孩子网瘾营造良好的家庭氛围，孩子复发的几率基本不会存在。”

目前，防治中心已治疗了20多名患者，“没有一个复发的。”陶然一脸肯定。

心理疾病为什么要用药物

“单纯的心理疏导是不行的，要告诉家长这是病，要转变观念。”陶主任说。他认为，医学研究证明，网络成瘾不只是一种心理疾病，准确地说是一种内分泌紊乱的精神类疾病。患有互联网成瘾综合征的患者，与酒瘾、毒瘾、洁癖等患者一样，其心理都是病态的，程度不同地存在着抑郁症、自闭症、焦虑症、强迫症、偏执症等心理障碍。

陶主任说，大脑中有个“奖赏系统”，如果某个区域长期定时受到刺激就会兴奋，产生化学物质———五羟色胺。它是大脑中管理心理和情感的最主要物质，过多就会产生这两方面的障碍，从而出现抑郁、自闭等症状。如果长期得不到发泄疏导，孩子就会到网上寻找平衡，而长时间的上网刺激又会导致更多的五羟色胺产生，从而形成恶性循环。

因此，针对这种发病机制，他们推出“中西医结合＋心理疏导＋物理疗法”的自创疗法。

戒掉网瘾
作者：火枪手

上互联网冲浪，学习各种知识，本是一件好事，但若迷恋太深，不能做到适可而止，非但给经济上带来沉重的负担，而且影响家庭安定团结的局面。网瘾的临床症状如下：

1．眼睛经常熬得血红血红的，且近视度数在不断加深之中；常错把家中的小妹叫成聊天室里的美眉，行为举止有轻度的精神分裂症，以致常把现实生活与网上虚拟世界不分，在网上虚拟世界呆得太久，对现实社会有一种逃避感。

2．在按电视机遥控键、门铃、电梯开关时，总是习惯性地按鼠标双击键的办法按两下，以为这样才能得到确认并执行命令。

3．晚上十二点以后回小区被门卫大爷要求出示身份证而忘了带在身上时，会请求以“GUESS”身份进入。

4．与人交谈时，特别是在桌旁交谈时，手会在桌上把说的话全部“敲”出来，还以为是在聊天室里呢。

5．非常关心IT业界动态、硬件报价、网络费用调整，每一次降价都会狂呼万岁，然后到电脑城去拎两口袋宣传资料回来。虽然最终也许仅仅是将家中那只速度慢得伤心的“呆猫”换成一只“好猫”?MODEN?。

以上是病得不深，还有药可救者的症状，若病入膏肓，则华佗再世妙手回春本医师也无能为力了。具体诊治疗法如下：

1．首先从经济上卡脖子，因为上网是分分钟要钱，秒秒钟出货，没有谁会免费送一秒钟的上网费给你。

2．给网瘾患者摆道理，让其认清形势。关注克林顿和莱温斯基是没有用的，老克不会送一个子儿给你。到BBS去灌灌水，发个帖子，纯属无聊透顶；到网上花钱看靓女，还不如去逛盐市口、春熙路，包你大饱眼福。

3．将那只可爱的“moden”送人或卖掉，到百花大桥去买一只喵喵叫的小猫回来，以解网瘾患者失掉好“moden”的相思之苦。

4．将电话从窗口丢出去，调到林业系统去，到大凉山深处去植树造林，保护生态环境。

要是这一切都不奏效，就只有送医院疗养了。

如果是网线,就把它仍掉,或者放在别人家,宽贷就不要装了,停装,这样肯定可以的

找一样可以替代网络的东西
体育类是个好东西