杭州交通信息网创维50e790u:为什么到了晚上人就会很兴奋，有什么方法可使自己安静下来，除了喝牛奶。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 06:23:55
喝牛奶有时不奏效。
首先要把身体放松，不要浮躁，不要再穿紧身的衣服，感觉躺在那里很舒服，把脑袋排空，放一些轻缓的音乐，可以配着音乐想象着美丽的事物，比如优美的景色之类，这样会很容易睡着的．（这也是很多心理学家建议我们用的方法）
我个人的方法
城市白天的喧嚣，会让现在压力很大的我们更加浮躁，
我也经常像你样，一到晚上会很兴奋，睡不着觉，后来我试了个办法，静静的躺在床上，去一点一点地感受着夜的寂静，（注意，一定要用心的去感受哦～很安静，给我感觉很舒服，
有时我会听着钟表的滴答声入睡，把它想成是音乐的一种节拍，或者滴答一声数一个数，就这样1，2，3，4，5．．．．．．
呵呵 试试吧～！祝你成功哦！～
洗一个热水澡，然后放一些音调稍低的音乐加上看一本不喜欢看的书籍！
你是不是平躺着?
不妨试试侧身躺着.闭上眼睛什么事都没有了,很管用的,西西~~!~~!~
白天充实，晚上就不会兴奋到哪里去了，养成好的作息习惯吧
上帝保佑我 让我安静睡觉吧 祷告一下
躺在床上数绵羊。一只、二只、三只、、哈哈。。。很有效的。。