96823部队:我的减肥方法

刷牙瘦身法方法是在饥饿的时候，若想进食，便实时做其它事例如刷牙，以分散欲望和饥饿的感觉。刷牙不单可以清洁牙齿，更可降低对食物的欲望。用左手刷牙可刺激位于脑部右侧要求食物的脑细胞，使身体和心灵上得到满足。要谨记刷牙时应慢慢地刷，最少维持3分钟左右。注意事项：每天使用太多牙膏会伤害牙齿，所以在刷牙次数频密时可仅以清水刷牙即可
※雪舞霏霏※ 2005-8-17 07:34

擦舌瘦身法早、晚各一次，以旧牙刷或毛巾轻柔地从舌根擦向舌尖，若在餐后进行则效果更佳。由于舌头上的味蕾长期被舌苔遮盖，使味觉变得迟钝，令人不知不觉地吃多了同时会为了加重食物味道而多加调味料，最后造成体重上升。因此，若每日擦舌两次，能增加唾液分泌，帮助消化，防止便秘。注意事项：小心刮损舌头。
※雪舞霏霏※ 2005-8-17 07:34

日记瘦身法写日记是从新评估生活的最佳方法。采用此瘦身法者要随身携带笔记本，将每天吃过甚幺食物及进食时间记录下来。在每天临睡前翻阅日记，你便会发现自己进食的次数及可估计摄取的热量是否过多；同时在心理上也可令自己在饮食方面有所节制，从而慢慢改变自己的饮食习惯，达至瘦身的目标。注意事项：每天记下自己吃过甚幺，可以是个很好的提醒 也可以是增加压力的来源，极端例子甚至可能引起厌食。
※雪舞霏霏※ 2005-8-17 07:35

吹气球你只须要花费一点点的钱买气球，然后，每天吹10个.酷吧.想不到这种方式也行是从日本传过来的。所以，若你懒的吃减肥餐，懒的吃瘦身餐，懒的每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
※雪舞霏霏※ 2005-8-17 07:35

喝醋其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔.还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋喔！
如果这几种方法一起用20天最多可以减几斤?最少呢?