杭州交通信息网不锈钢钢锅:我有个计划，请各位老师指导一下
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:08:54
1推举；2侧平举；3俯身侧平举；4耸肩；5俯身臂后屈伸；6健身器：夹肘臂下压；7俯卧撑；8哑铃弯举；9直立推举；10坐姿颈后推举；11哑铃前平举；12哑铃侧平举；13手腕训练；14健身器：坐姿臂扩胸；15平卧推举；16上斜卧推；17平卧飞鸟；18仰卧直臂上拉；19俯身双臂划船；20俯身单臂划船；21直腿硬拉；22交替弯举；23意念弯举；24侧弯举；25颈后臂屈伸；26俯身臂屈伸。
我这个计划麻烦了点，麻烦各位仔细看一下，指点一下。谢谢了！
我这个计划麻烦了点，麻烦各位仔细看一下，指点一下。谢谢了！
是挺全的。我都看了，你可以一天练3—4项。一礼拜做完一遍。