杭州交通信息网热血三国快速升级:一天至少吃几根胡萝卜能够补充维生素A
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 19:37:45
我发现我缺少维生素A，不知一天至少吃几根胡萝卜能够补充维生素A
如果是直接回答几根而没有根据的，就请您免了吧
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维生素A等抗氧化物质具有防癌、抗衰老、降低心肌梗塞与中风发病率的功能。每天膳食中摄入15毫克以上的胡萝卜素(维生素A的前体)的人，与摄入量不足6毫克的人相比，心肌梗寒的发病率低22％，中风率低40％。
维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；维生素A可贮藏于体内，并不需要每日补给.
只要平均每周吃4根左右胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常水平。此外，柑桔、绿叶蔬菜也含维生素A，可酌情食用。
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中以人体和动物都需求量大的胡萝卜素C40H56含量最高，是多种果蔬的30-100倍。当机体吸收C40H56后便将其能转化为维生素A，VA具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，是功能独特的防病抗癌物质，所以适量地多吃点胡萝卜对人还是很有好处的。
维生素A是脂溶性的物质，要想机体吸收必须经油炒后吃，一般生吃是不会有效果的，但是也不能多吃，过量对身体是有害的。胡萝卜、动物肝脏、奶制品中大多含有维生素A
胡萝卜天天吃都吃够了.建议到药店买瓶维生素A胶囊[片].一天吃几粒.挺方便.挺便宜.我现在正在吃.效果不错.注意不要过量.按说明书用.祝你早日康复
不是光吃胡萝卜就能补充的 !
都吸收了么?
个人认为还是胡萝卜还是可以多吃点的,对身体还是很有好处.
少VA的话还是去买安利的保健VA.
更为直接有效