杭州交通信息网小时代游戏搭配:扭呼啦圈一般要扭多少时间才能减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 16:30:46
我听别人说扭呼啦圈一定要扭到多少时间才能减肥 可要扭多少时间啊
每次扭100-200下，坚持三个月，会有效果。因为人的新陈代谢的改变周期是三个月。做任何运动减肥，都要坚持至少三个月。我扭呼啦圈，就扭了三个月，瘦了8斤。当然，同时，饮食要保持稳定。
不是扭多长时间就可以减肥，用这个逻辑来看，我从小学到现在，看那么多书，我怎么还没变聪明
运动要持之以恒，做到自己发汗就可以停止了，频率要平衡，不要一上来使劲扭，循序渐进慢慢来，整个身子都热起来这个就不错了，每天坚持这样就可以了
ps：减肥到流水线工厂上干一个月就好了
一次最好半小时以上