杭州交通信息网佳能ixus285和80:运动能使人增肥吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 06:32:40
1、运动能增强人的体质。
2、运动能增进新陈代谢。
3、适量适当的运动能改善人体消化吸收功能。
4、只要运动的方法得当，可以使人的相应肌肉发达健壮。
5、适量适当的运动，是一定可使人增加体重的。但不是增肥！
只要不是有氧运动就可以。
运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧
运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的
运动。
当然了，而且脸还红扑扑的
能，必须滴
一般不能