杭州交通信息网onboard lan要关闭吗:呼拉圈什么时候转比较适宜
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 17:56:56
是晚上转还是早晨起来转，减肥效果会比较好呢
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等
秋季
呼拉圈不是很减肥