青岛第十九中学官网:什么时候跑步最适宜???

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 09:44:50

早晨不宜跑步
应为刚刚起床 血液不循环
只能做一些小运动
晚上运动一下
可以调整睡眠 很好 不错的

傍晚 这是科学研究证明的 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤

最好不要早上跑步,早上跑步容易患心脑血管疾病!!
一般最好在晚上吃晚饭后休息1—1.5个小时再跑步!!
如果你是为了锻炼身体最好不要过于剧烈的跑步!!
跑步结束后要慢慢步行5—10分钟的时间,目的是要让心跳和脑供血恢复正常!!!

下午```吃完饭不能跑步我相信提问的人是能知道的```就不用强调了```分你是什么目的``
要是想晨练当然是早起跑步了```要是运动元```
应该上午学文化课下午跑步```如果是放松心情```还是晚饭后两小时```````自己对症下药````

傍晚,晚饭后半小时散步,2小时后跑步效果最好

傍晚,晚饭后半小时散步,2小时后跑步效果最好

停晚吧,比较好,听说,而且我是感觉如果早上跑得话,一上午都会很累