1.5平方纯铜电源线价格:想要健身需要跑步吗?

1、根据每个人的性别、体质、体能决定。一般做到有氧运动程度就可以了。
2、运动的时间以下午5点到7点最佳，速度在5-8公里每小时为宜。
3、跑步时和跑不后适量补水最重要。
4、健身必要配以其他的运动项目效果会更好，例如做俯卧撑、仰卧起坐等。
5、坚持不懈才是王道。

如果是仅仅想要肌肉的增长，那么没有必要跑步，但是想增长腿部的肌肉则可以尝试短距离的快速的跑步，这样对腿部肌肉的增长有好处。但是如果想要你的肌肉更加有型，使你的身体的脂肪含量更少的话，那么就有必要进行距离比较长的慢跑。另外适当的跑步等一类的有氧运动可以提高整体肌肉的质量，可以加强肌肉的伸缩度和灵敏度，所以建议你在练肌肉的同时可以进行适当的跑步一类的有氧运动。

跑步是一种全身的健身方法，能使你的体力和耐力方面得到锻练。如果你只想锻练局部的话，那可以选择去健身房。
跑步也是一种很好的热身方法，是做各项体育运动之前的很好选择。
跑步还分为有氧跑步和无氧跑步：一，长跑（无氧);二，短跑（有氧）。长跑练习能练的是耐力而短跑则练的是暴发力。

想做肌肉男的话就进健身房吧，那有更多的专业人士会提拨你的。

完全可以不进行跑步`如果你只是为了增长肌肉的话
跑步是有氧运动`而有氧运动就是为了消耗脂肪
如果你的脂肪不是很多`那根本就没必要啦
而且如果有氧运动过量`甚至会造成一定的蛋白质损耗`真是得不偿失
健身房里头跑步机就是提供给需要消耗体内脂肪以突显线条的人群来使用的`并不是什么热身`当然`也许刚开始健身的人的身体情况跟不上剧烈的无氧运动`那么可能需要用各种运动量比较低的方式来热身`但跑步未必是唯一的`有一定基础的健身人士一般仅仅使用较轻的重量来热身而不会选择有氧运动
虽然就长久来说`坚持跑步是最好的锻炼身体的方式`是最好的
但对于增长肌肉来说`不但算不上最好`而且可以说是完全没有必要

跑步（指长跑）可以锻炼大腿和小腿的肌肉，也可以锻炼到敏捷度，最重要是可以增强心肺功能！要想真正锻炼肌肉，到健身房那些运动是最有效的！家里如果有条件可以买一些回家自己做！我家现在有健身车，仰卧起坐器械，哑咛，臂力棒，做苦卧撑的支撑器，指力器，腕力器，负重沙袋（跑步用），扩胸器，也够多了吧？呵呵！健身房那里我想是一定有那些综合器械的，那个东西对于练习肌肉起到很大的效果，只要坚持，隔天休息让肌肉好好休息，我想不久，就会有成果！