杭州交通信息网三级管的高低温特性:如何让胳膊变得粗些？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:34:52
一个人腿很粗而胳脯细，请问是什么病，如何使之变得粗些。
人体肌肉分三种:即骨骼肌、平滑肌、心肌，胳膊上的肌肉属于骨骼肌，骨骼肌主要是由肌纤维组成，肌纤维粗大肌肉就发达，胳膊就粗。
骨骼肌纤维粗大，一是遗传因素，父母的体质好，子女就会粗壮些。二是后天加强体育锻炼，可使肱二头肌．肱三头肌发达。三是增加营养，一个是食物营养，一个是靠药物。
除此没别其他方法了，只要你能坚用后两种方法综合锻炼，你的胳膊就一定会粗大起来。
可以针对上肢作相应的练习．
可以把胳膊分为，肱二头肌．肱三头，三角肌等几个部分，用不同的方法练习．你可以买一本＜健与美＞，每一期都有这些部位的练习方法，你再照自己的情况选择合适的重量和次数，坚持练习一定可以达到让胳膊变粗的目标．
让胳膊变粗的最简单的方法是加强体育锻炼,如打少袋、炼哑铃，多吃些含纤维多的食物，多吃牛羊肉，如果快速的方法，我想就是打激素了，不过是全身浮肿，不只是胳膊粗了，全身均粗了。切记不要轻易打激素！胖瘦只是外表，只要不影响健康，身体正常就是最好。就象我，身高1.8m，体重64kg，就象个竹杆，饭还不少吃，别人都笑我瘦，我也想胖，但就是胖不起来。后来想开了，胖瘦也不耽误干活，健康就是福，如采用过激形为，如既使胖了，可得了一身病就得不偿失了！你说我说的对不
这是懒惰病
多锻炼身体就好
我觉得你可以多做一些哑铃,和举重之类的运动.那样你的胳膊就会粗了,我原来就是运动员,做这些运动真的胳膊很结实!!!你可以试试看么.
多锻练，多做臂部力量练习。