ipad 充电冲不进去:儿童最佳睡姿是什么？左、右侧卧位对人体分别有何不同影响

很多读者向记者反映，一觉睡醒后不觉得精力充沛，反而觉得累。对于这种情况，专家说，可能与睡姿有关。
　　专家认为，一个人的身体健康状况与睡眠姿势有着微妙的关系。特别是与心脑血管疾病、常见病毒性疾病等的发病率或治愈率有着较明显的关联。最常见的临床表现是口腔科病症反应，比如，有的人在早晨起床后突然发现一侧面颊肿胀，通常出现肿胀的一侧都是睡眠时因侧卧且朝下的一侧，还有的如牙痛，通常疼痛严重的一侧也都是睡眠时习惯于侧卧且朝下的一侧。
　　而对于老人、儿童和孕妇来说，睡姿正确与否与健康的关系就更密切了。就老人而言，专家说，仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声，不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。右侧卧位时，由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物排出，但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血。而俯卧位会影响呼吸，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。因此，老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位，最好睡仰卧位和右侧卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好选择右侧卧位。
　　新生儿大多数时间都处在睡眠状态，自己没有能力调整和改变睡眠的姿势。即使是6个月至1周岁婴幼儿的睡眠时间也在13个小时以上，这么长的睡眠时间，父母应当为孩子选择何种最佳睡眠姿势，以利他们正常发育、健康成长呢？专家建议，新生儿最好让他保持在母体内的姿势，让四肢仍处于屈曲状态为好。如果婴儿喝完奶后经常出现吐奶现象的话，可在刚喂奶时让他取右侧卧位以减少漾奶。但须注意两点：一是每隔4个小时左右，要为他调换一次睡眠姿势，即左右侧卧位；二是不要将其耳轮压向前方，以免有碍听觉或造成耳轮损伤。
　　女性怀孕时总觉得睡不好，又担心睡姿影响宝宝的健康，可谓睡不安寝。专家提醒孕妇，怀孕后期，子宫增大，若仰卧，会压迫输尿管，加重排尿困难，使尿液排泄不畅，膀胱残留尿增多，给细菌生长繁殖提供条件，增加了患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎的机会等，从而不利于母婴健康。仰卧时子宫压迫，使肾小球滤过率与肾血流量较侧卧时减少20%，尿量也因此减少，使孕妇体内的钠水和新陈代谢过程中产生的有毒物质不能及时排出，从而加重了妊娠高血压综合征的病情，严重时还会出现抽搐，危及母婴，仰卧时子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和外阴部水肿，静脉曲张，还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑的氧气和血液供应也减少，从而产生缺血缺氧，出现头晕、胸闷、恶心等症状。所以，怀孕中、晚期，仰卧位万万不可取。孕妇若取右侧卧姿也有弊端。因为，右侧卧位可使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血液受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息死亡。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此而引起的胎位和分娩异常，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于降低早产率，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育。

向左或右的方向，很科学、很健康的！！！！！！