杭州交通信息网红酒橡木桶酿造流程:身体锻炼
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 19:03:30
一天之能什么时间是锻炼身体的最好时间,我就是想大量锻炼肌肉,如举哑铃这些器具,我想晚上锻炼,但好象这样不好哦``````
不管做什么锻炼，在早上9点之前锻炼最好。目前处于夏季，如果在上午8-12点、下午3-5点锻炼只会挥发身体里的水分，不能达到健身练肌肉的效果。我舅舅就是在早上7-8点左右锻炼，他肌肉很发达哦~~~~~~~~~他说早上锻炼最好！
早晚两次都要练，按专家的意见上午8－12点，下午3－5点最好，不过这个点大多数人都在上班呀，所以不要太教条了，早晚根据自己的时间安排，肯定会有效果。我是早上5－6点游泳，然后20分钟哑铃、仰卧起坐、俯卧撑练练肌肉，晚上7－8点快走（或慢跑）然后20分钟哑铃、仰卧起坐、俯卧撑。
愿你早日拥有令人羡慕的肌肉和强壮体魄！
其实无论什么,只要坚持就好.我原来身宽体胖,174身高,160+体重,从2005年11月开始锻炼,就是最简单的举举哑铃,练练仰卧起坐,时间也不太好,就是睡觉之前,因为就这个时候才有时间,只要坚持,到现在已经150上下了,而且可以看见一点腹肌了.
不要给自己定太高的要求,那样一般人坚持不下来的.只要坚持就好了.
另外无论时间,只要锻炼了,总是比不锻炼要好的^^