杭州交通信息网阻旋料位开关:想减肥，不忌口的方法是什么？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 17:47:01
不忌口就一定要多运动 我最近作瑜伽 效果还蛮好 反正每天运动一定时间 运动的形式可以多一些 记得都要是有氧运动
另外你可以试下饭前半小时喝两大杯水 吃饭吃慢些 有帮助减少食欲的作用
还有就是每次吃到七八成饱时就喝汤（注意要把油避开）
合理安排三餐 晚餐还是吃清淡些 还有就是睡前两到三小时就别吃东西了
熬夜是万万不可的 把内分泌整失调了 就别想减肥了 而且对皮肤的伤害可是大到吓死人的哟
跑步
规律的作息
适量的运动
合理的饮食 可以少量多餐 但是不可以暴饮暴食 尤其是睡觉前的三个小时内不要吃东西 做到早餐吃好 中餐吃饱 晚餐吃少
充足的睡眠
愉悦的心情
一天可以吃很多顿，但是每顿要少吃一点，然后运动一下下，溜达溜达，骑骑自行车，爬爬山，游游泳，很有用的哦！我现在就很瘦
做愈加呗~总之--生命在于运动嘛~~~呵呵~