安卓游戏王单机版2016:减肥的最佳方法是什么？

多吃水果和蔬菜，少吃带脂肪的食物，增加运动！

无论您选择哪种减脂方式，都得先明白“肥与不肥”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准），称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。
明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样，绝对不能一朝一夕．心血来潮。它是一个持之以恒的事。也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”，才能做到所谓的不反弹。当然我说的是“自然减脂”，衷心的希望您选择这种方式。不要选择毁坏自己的“消化系统”，更不要考虑选择“物理”手段。
其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。
简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量，
就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。
最后，相当重要的一点就是万不可盲目。
就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的，一定要有一个目标（不知您是先生还是小姐别太在意体重，非专业领域只追求腰围即可，比如说小于70cm），遇到困难别气馁．别放弃。
衷心的希望您能达到自己的目标！！加油吧！！！

早餐吃的精细些，最好是粗粮，午饭就安你原来的饭吃就可以了，晚饭最好用水果代替（或是可以生吃的蔬菜）水果最好是苹果，因为既有水分又可以提高记忆力，蔬菜最好是黄瓜，因为既有纤维素，又可以美容。还有最重要的一点就是多做运动，不仅是跑跑步，你可以随时随地作运动，比如转呼啦圈。必须坚持，否则适得其反哦。加油吧~~~~~~~

要看情况的,如果是遗传性肥胖或者内分泌失调,应该去医院看医生,如果是饮食的话,则可以通过运动,饮食来减肥.
早餐吃好,牛奶面包搭配挺不错的,午餐要丰盛一些,晚餐要吃含热量少的食物,尽量少吃多餐.同时要每天做运动,最好是有氧运动,要20分钟以上,才可以达到减肥的效果.
以前我们老师说过一些减肥的运动:跑步可以减褪;做仰卧起坐可以减腰（先做20分钟左右的全身运动，然后再作15分钟左右的仰卧起坐效果更好）；还有上下楼梯，定跑20分钟
还有的我记不太清楚了，不过要是没有毅力的话，挺难的

1.听说游泳是消暑、健身减肥的最佳方式之一
2.健美操(瑜珈)
3.针灸
4.拨罐
5.适当运动+限量饮食(最好晚上少吃)
6.减肥药
7.吃低热量、低脂肪的食物(可以喝些水什么的,多喝水有很多好处呢~)
*其实最主要的就是锻炼了

我觉得减肥最重要的是得有个准确的规划：首先，在饮食方面要均衡，比如说早餐吃什么，吃多少，几点吃，午餐吃什么，几点吃，晚餐吃什么，几点吃每天都得准时，然后每周得有三四次运动，这个也得有一个计划，比如星期一、星期三、星期六运动其它时间就自行安排等。如果坚持形成一个好的习惯这样身材就会一天天完美。
还有平时如运动：跑步不要太剧烈要慢跑，适度，如果太剧烈大腿会长很多肉的喔！也不要勉强自己拒绝吃任何甜的啊太油腻的东西，只要适当就行，这样才不会养成暴饮暴食的习惯喔！好了，我觉得这样就差不多了！