杭州交通信息网奥林巴斯1250mm:滋养皮肤应该吃点什么食品
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 00:57:40
想美白吃芝麻 牛奶
想补水吃含VC高的水果,例如,樱桃,西瓜,猊猴桃
银耳 水果 蔬菜 豆类 牛奶等等 均衡营养比较好吧
含蛋白质高的豆制品啊，喊核酸丰富的黑芝麻、花生、核桃啊，含VitC多的水果、蔬菜啊，这些都能给皮肤补水，提供足够的滋养
银耳、莲子、牛奶、苹果、豆浆。。
其实最补的就是燕窝,可是那不是能够每天吃的起的东西.还可以吃杏仁,可以补水加美白.如果你的皮肤是油性又敏感的话就不要多吃油腻刺激的食物,如果你想要美白的话要多吃花生，少吃巧克力,酱油这种黑色的东西,不要以为是在开玩笑,因为这种黑色的东西会加速你的色素沉积.
西红柿，牛奶，