杭州交通信息网临沂职高的校服:减肥计划单
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 20:35:33
不要少见的 最好你尝试或朋友尝试有效的 不要求太夸张
小人我没多少金钱（本人不挣钱）所以请回答者择向提出
阿
苦点累点的也没多大关系 至于什么桃水的啊不难弄钱不多的话
也麻烦您给个如何制作使用法给我
抱歉了这么多意见
让我运动或是规划饮食都没意见
多多提出解决方案就好
小人急用
小人我没多少金钱（本人不挣钱）所以请回答者择向提出
阿
苦点累点的也没多大关系 至于什么桃水的啊不难弄钱不多的话
也麻烦您给个如何制作使用法给我
抱歉了这么多意见
让我运动或是规划饮食都没意见
多多提出解决方案就好
小人急用
每天只吃一餐而且只吃八分饱,绝对不能吃零食,冰激凌,坚果类食物;不能吃任何动物的皮以及红肉,更不能喝果汁等饮料,白水和绿茶是最好的选择.但运动后不能喝绿茶;尽量多吃新鲜的水果蔬菜,但苹果每天不能超过两个,不然囤积果糖一样会胖;葡萄八粒=一个苹果,吃多少自己看着办吧
晚上6点之后不吃任何东西,晚9点之后不喝睡,若凌晨12点还没睡可以喝一些水
保持每天3个小时的运动,运动后2小时之内不能吃任何东西,只能少量摄入淡盐水
差不多就这些了,省钱又易行
早上吃的像贵族
中午吃的像平民
晚上吃的像乞丐
早饭必吃，午饭适量，但不要多吃，5~6分饱就可以，晚饭改为水果