tahiti沐浴露价格:水果是饭前吃好，还是饭后吃好呢？

一般是饭后吃水果比较好。有营养学家专门做过研究，而且维生素C能够帮助铁的吸收。

吃水果的时机

食的不良刺激，对免疫系统很有益。

应该什么时候吃水果呢？最新资料显示，饭前食用水果更具有科学性，因此宜将吃水果安排在饭前。因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟

在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

吃水果的分量

一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。

蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。

吃水果应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～

不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

一般是饭后吃水果比较好，但是看你吃水果的目的。如减肥的话，餐前吃；补充营养，饭后吃；有点人还会在饭中吃。还要看你用餐时，吃了一些什么食物，有些水果和蔬菜相克的，所以在吃的过程中应注意一下。

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我会在餐与餐之间吃，因为吃饭时间没到，这样一来可以填一下肚子，不会饿著，再就是可以减少吃零食的坏习惯。。。。

当然，上面列的不宜空腹吃的水果，是不能这个时候吃的哦。。。

都有好处和坏处
饭前吃维生素吸收好，但它的纤维会让你不想吃饭
饭后吃有助于消化，但维生素会有所损失
另外，睡前不能吃 ，会增肥

饭前 和饭后 一个小时左右就好 如果想减肥 就饭前吃